Елена
19.05.2025 22:34
Дневник питания за 19.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Рикоттники, сырники из рикотты |
162
|
349.9 | 19.4 | 17.3 | 28.8 |
| Итого | 742 | 682 | 44 | 39 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
490
|
200.9 | 3.9 | 2 | 36.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 790 | 203 | 3 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста в сливках |
150
|
239.1 | 7.2 | 6.3 | 36 |
| Форель запеченая |
250
|
391 | 55.3 | 17.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
292
|
40.9 | 1.8 | 0 | 11.1 |
| Кабачки аэрогриль |
154
|
89.2 | 1.2 | 5.7 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
386
|
158.3 | 3.1 | 1.5 | 29 |
| Итого | 1677 | 937 | 69 | 30 | 87 |
| Итого за день | 3509 | 1826 | 118 | 72 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Вероника Лимонова
19.05.2025 23:02
Вот есть чем полюбоваться..где закат солнца гармонично сочетается с
окружением
