Елена
13.05.2025 21:58
Дневник питания за 13.05.2025
Добралась я до аллеи розовых каштанов в Новороссийске, первый раз
там была 👍. расположена на бульваре И. Д. Черняховского. Во времена
Великой Отечественной войны именно здесь проходила линия обороны
легендарной Малой Земли. Пешеходная зона аллеи завершается храмом
святых Петра и Февронии Муромских, оборудованным современной
системой навигации, выполняющей также роль ориентира-маяка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Греческий йогурт простоквашино |
140
|
88.2 | 12.2 | 2.8 | 3.5 |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
177
|
136.6 | 28.3 | 0 | 5.8 |
| Итого | 1007 | 405 | 49 | 11 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
65
|
170.3 | 14.4 | 12.5 | 0.3 |
| Клубника |
352
|
144.3 | 2.8 | 1.4 | 26.4 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
65
|
174.2 | 6.7 | 8 | 17.4 |
| Роллы |
160
|
149.8 | 10.1 | 4 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 942 | 641 | 34 | 25 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
320
|
131.2 | 2.6 | 1.3 | 24 |
| Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 796 | 216 | 3 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной рулет с форелью |
196
|
274.4 | 23.5 | 16.1 | 7.6 |
| Груша |
278
|
130.7 | 1.1 | 0.8 | 28.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 774 | 408 | 24 | 16 | 37 |
| Итого за день | 3519 | 1672 | 111 | 56 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Катерина
13.05.2025 22:09
Красотища!👍Люблю цветущие деревья!
Людмила
13.05.2025 22:13
Какая красивая у вас вышла прогулка
Алин@
13.05.2025 22:57
Спасибо, очень красиво в городе🥳👍
Ирина
14.05.2025 18:58
Очень красиво! Я такой красоты в живую никогда и не видела.
Наверное, ещё и аромат есть! Обзавидовалась❣️
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Лучшие рационы
