Дневник питания за 07.05.2025

Уже не знаю, что готовить....., последнюю неделю беру болгарский перец, запекаю и потом обжариваю с луком, помидорами и в конце добавляю моцареллу, - это так вкусно, прямо не могу ею наесться. Своим сделала блинчики с творогом и изюмом, так старший отказывается есть, там же изюм, даже пробовать отказался 😱 не угодишь всем, остальным все нравится 🙂

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	1	115	4.1	3.5	16.7
Начинка для блинчиков с творогом	1	91	8.4	2.4	8.8
Сырно-творожная начинка для лаваша	114	161.4	20.1	8	2.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	43	119.1	3.9	0.5	24.4
Овощи с моцареллой	266	235.7	11.7	13.8	17
Яйцо куриное (Запекание)	106	155.4	12.9	11.2	0.7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1099	951	61	39	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	252	118.4	1	1	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	552	121	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная обжаренная	157	216.3	34.2	6.4	5.3
Помидор (томат), парниковый	227	31.8	1.4	0	8.6
Макароны спагетти отварные	93	145.4	5	0.6	27.9
Овощи с моцареллой	119	105.4	5.2	6.2	7.6
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	907	574	47	19	51
Итого за день	2558	1646	110	60	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 08.05.2025 07:54

Елена, семья - она такая... Семь я... У меня внучики абсолютно разные вкусы имеют : внучке сладкий пирожок, внуку с мясом... Я сама изюм очень люблю, а вот семья меня не понимает.... Только в компот🤗