Елена
06.05.2025 20:45
Дневник питания за 06.05.2025
Расцветаюи розовые каштаны, очень красиво, но мало таких деревьев у
нас, в основном белые высажены, надо в Новороссийск заехать, там
целый бульвар с прекрасными розовыми свечами 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
175
|
135.1 | 28 | 0 | 5.8 |
| Греческий йогурт простоквашино |
140
|
88.2 | 12.2 | 2.8 | 3.5 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Десерт персик |
60
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 1065 | 476 | 49 | 11 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
| Сырно-творожная начинка для лаваша |
266
|
373.2 | 54 | 15.4 | 4.8 |
| Яблоко |
284
|
133.5 | 1.1 | 1.1 | 27.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 894 | 631 | 59 | 17 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
54
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 54 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи с моцареллой |
315
|
279.1 | 13.9 | 16.4 | 20.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
| Груша |
260
|
122.2 | 1 | 0.8 | 26.8 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 905 | 517 | 18 | 22 | 61 |
| Итого за день | 2918 | 1645 | 126 | 51 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена
07.05.2025 20:52
А у нас и вовсе нет таких, наслаждайтесь)))
Интересные блоги
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
04-05-2025
Дневник питания за 04.05.2025
Уже несколько месяцев у меня никак не двигаются об...
10-05-2025
Дневник питания за 10.05.2025
Первые беговые 30 км - 31200 беговых шагов на пул...
Новые рецепты
Яйцо жареное, без соли
212.8
14.5
16.9
0.8
0
Сырники с бананами на банановой муке
171.5
12.6
7.6
13
6
Кофе Эгоист Трюфель
9
0.1
0.4
0
Лучшие рационы
