Елена
01.05.2025 10:21
Дневник питания за 29.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 690 | 180 | 8 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карпаччо из мяса индейки |
100
|
125 | 28.3 | 1.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
52
|
76.2 | 6.3 | 5.5 | 0.4 |
| Сырно-творожная начинка для лаваша |
1
|
310.1 | 38.5 | 15.3 | 3.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
76
|
210.5 | 6.9 | 0.8 | 43.2 |
| Яблоко |
227
|
106.7 | 0.9 | 0.9 | 22.2 |
| Красная икра |
20
|
47.2 | 5.7 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 994 | 878 | 86 | 26 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец болгарский красный запечённый |
154
|
65.9 | 3.4 | 0.3 | 12.8 |
| Индейка бедро аэрогриль |
132
|
243 | 39.5 | 8.6 | 2 |
| Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
| Апельсин |
221
|
95 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Итого | 754 | 520 | 45 | 10 | 56 |
| Итого за день | 2438 | 1579 | 141 | 45 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
01.05.2025 16:57
Обожаю цветущую магнолию,большое спасибо за доставленную радость
видеть эту красоту!
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
04-05-2025
Дневник питания за 04.05.2025
Уже несколько месяцев у меня никак не двигаются об...
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
Леночка, с праздником!♥️🎆