Елена
23.04.2025 21:34
Дневник питания за 23.04.2025
Ещё нашла нежно- розовую и розовую цветущую сакуру, жаль уже
отцветает эта красота, скоро подоспеет глициния и розовые каштаны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 690 | 180 | 8 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
112
|
164.2 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
49
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Клубника |
314
|
128.7 | 2.5 | 1.3 | 23.6 |
| Хлеб Бородинский |
32
|
69.2 | 2.1 | 1.9 | 10.3 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
180
|
82.9 | 19.2 | 0.3 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Крем сыр |
14
|
30.1 | 1.4 | 2.2 | 0.7 |
| Пасха Творожная |
154
|
477.4 | 16.9 | 29.3 | 37 |
| Итого | 1293 | 1089 | 65 | 55 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 274 | 122 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка бедро аэрогриль |
111
|
204.4 | 33.2 | 7.2 | 1.7 |
| Шампиньоны аэрогриле |
186
|
132.2 | 12.8 | 8.7 | 0.4 |
| Итого | 297 | 336 | 46 | 16 | 2 |
| Итого за день | 2554 | 1729 | 122 | 80 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Катерина
23.04.2025 21:37
Какая бесподобная розовая нежность, просто красивейшее чудо!!! 👍
TataNS
23.04.2025 21:52
Елена, какая красота! А у нас глициния уже вовсю цветет, а
кое-где и отцветает.
Лариса Брусенцева
25.04.2025 14:08
Полный восторг! 😍😍😍
