Елена
24.03.2025 08:29
Дневник питания за 23.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
67
|
6 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
57
|
199.5 | 15 | 15.2 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
47
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Карпаччо из мяса индейки |
93
|
116.3 | 26.3 | 1 | 0.6 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 1200 | 782 | 62 | 33 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетр аэрогриль |
342
|
428.2 | 65.7 | 16.4 | 0 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
138
|
63.5 | 2.5 | 1.9 | 9.2 |
| Итого | 480 | 491 | 68 | 18 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
253
|
118.9 | 1 | 1 | 24.8 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 818 | 320 | 2 | 7 | 58 |
| Итого за день | 2798 | 1597 | 133 | 59 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Лариса Брусенцева
24.03.2025 09:38
От ваших строк теплом повело. Еду в автобусе, за окном метель и
снегопад. ♥️♥️♥️
Ирина
24.03.2025 18:32
Ляпота!!! Обзавидовалась🤗
А у нас минус 14, метель....
А у нас минус 14, метель....
Елена
25.03.2025 06:40
Вероника
Юсупова, ❤️
Елена
25.03.2025 06:47
Лариса
Брусенцева, значит буду согревать всех вас цветочками и
солнышком 😊
Лариса Брусенцева
25.03.2025 08:36
Елена, ♥️
Ирина Султонмуротова
26.03.2025 08:38
Пошлите нам весну😊 А то у нас +15 было на той неделе, а на этой
видать март отдыхать снова ушёл. Сейчас -5 и метели с мокрым
снегом😔
Елена
26.03.2025 09:25
Ирина
Султонмуротова, договорились отправляю, встречайте..... 😉
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Новые рецепты
