Елена
17.03.2025 22:10
Дневник питания за 17.03.2025
Вот первый этап 3х недельного лечения с дистрактором, завтра
покажемся ортодонт у и перейдём к этапу консолидации, считаю, что
очень эффективно сработало, расширили и добавили недостающее место
для зубов.... Было-стало....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
64
|
224 | 16.8 | 17 | 0 |
| Итого | 544 | 294 | 20 | 19 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
64
|
176 | 5.8 | 0.8 | 34.2 |
| Рикотта fresca |
52
|
71.2 | 4.3 | 6 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
147
|
67.7 | 15.7 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
97
|
142.2 | 11.8 | 10.3 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
81
|
41.6 | 2.2 | 1.9 | 3.7 |
| Карпаччо из мяса индейки |
84
|
105 | 23.8 | 0.9 | 0.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
81
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1 |
| Помидоры Черри |
126
|
18.9 | 1 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Мандарин |
381
|
144.8 | 3 | 0.8 | 28.6 |
| Итого | 1513 | 795 | 69 | 21 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
244
|
114.7 | 1 | 0.7 | 25.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 544 | 117 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорадо аэрогриль |
123
|
121.2 | 26.6 | 1.6 | 0.1 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
140
|
86 | 3.2 | 2.7 | 12.5 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Апельсин |
276
|
118.7 | 2.5 | 0.6 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель запеченная |
77
|
126.1 | 17.5 | 5.7 | 0 |
| Итого | 1007 | 464 | 50 | 10 | 37 |
| Итого за день | 3608 | 1671 | 140 | 52 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Катерина
18.03.2025 07:26
Отлично!👍
Валентина
18.03.2025 19:47
Красота😘💞
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
