Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

12.03.2025 22:15

Дневник питания за 12.03.2025

Небесно-голубой ковёр покрыл газоны на улицах, такие малыши, создают теплоту и
радуют повышая настроение...., весна идёт 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Итого	540	280	19	18	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	119	55.9	0.5	0.4	12.3
Апельсин	312	134.2	2.8	0.6	25.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	32	69.2	2.1	1.9	10.3
Рикотта fresca	42	57.5	3.5	4.9	0
Яйцо куриное (Запекание)	94	137.8	11.5	9.9	0.7
Яичный белок куриный (Запекание)	97	44.7	10.3	0.2	1
Карпаччо из мяса индейки	68	85	19.2	0.7	0.4
Печень трески. Консервы	33	202.3	1.4	21.7	0.4
Мандарин	181	68.8	1.4	0.4	13.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1478	952	53	41	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная запеченная	132	211.6	41.7	4.6	0.8
Перец красный болгарский аэрогриль	122	66.9	3.4	0.2	13.1
Авокадо	69	110.4	1.4	10.1	1.3
Салат романо (римский салат, ромен)	47	8	0.6	0.1	0.6
Помидоры Черри	149	22.4	1.2	0.1	4.2
Мандарин	189	71.8	1.5	0.4	14.2
Итого	708	491	49	15	34
Итого за день	2726	1723	122	75	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

19

Маша 12.03.2025 22:29

Елена, красота то какая! Жду когда и у нас будет так. Сегодня первый одуванчик встретила Вечеринка

Вечеринка

Елена 12.03.2025 22:34

Маша, деревья уже зацветают и одуванчики скоро пойдут, душа поет🥰

Светлана 13.03.2025 08:10

Елена, а можно имя этой голубоглазой красавицы? по листочкам что то на каланхоэ смахивает,

Наталья 13.03.2025 08:21

Светлана, мне кажется, что это полевая герань...

Светлана 13.03.2025 08:23

листья мягкие? но вообще то у нее (герани) 5 листочков в цветке, сейчас пробью в гугле

Елена 13.03.2025 08:51

Светлана, Вероника персидская однолетник она просто сорняк

Арина 13.03.2025 08:58

О, какой красивейший ковер! Сорняк, а какой прекрасный. Наверное после зимы глаз просто радует любая зелень с цветами))))

Светлана 13.03.2025 08:59

много у вас этого прелестного сорняка), но красиво, поняла какое растение у нас у нее цветочки помельче

Лариса Брусенцева 13.03.2025 09:31

Красотища! У нас сегодня утро минус 21..Так что особая благодарность за радость! 😍😍😍

Валентина 13.03.2025 09:46

Какая красота!

Елена 13.03.2025 10:58

Арина, ещё как, я мимо не смогла пройти, небесный ковёр....

Елена 13.03.2025 10:58

Лариса Брусенцева, ужас 😱 - 21.....

Елена 13.03.2025 10:58

Валентина, да ❤️

Елена 13.03.2025 10:58

Елена, спасибо

Людмила 13.03.2025 13:47

Очень красивые! Сначала подумала, что это незабудки, но потом увидела, что они довольно крупные, а незабудки совсем мелкие.

Ирина 13.03.2025 15:35

Какая красота!!!!! Сколько позитива 😍❣️Или любимые сине-фиолетовые расцветки👌💓

Елена 13.03.2025 15:51

Людмила, эти тоже маленькие

Елена 13.03.2025 15:51

Ирина, ❤️

Лариса Брусенцева 14.03.2025 06:25

Елена, 😀

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги