Елена
11.03.2025 20:45
Дневник питания за 11.03.2025
Делала картофель в аэрогриле, получилась как фри, только не жирная
и вкусная, хрустящая, дети заценили👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Итого | 730 | 220 | 33 | 5 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
96
|
140.7 | 11.7 | 10.2 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
130
|
59.9 | 13.9 | 0.2 | 1.3 |
| Мандарин |
380
|
144.4 | 3 | 0.8 | 28.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
65
|
271.1 | 4.9 | 6.4 | 48.4 |
| Итого | 1021 | 794 | 46 | 30 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
266
|
125 | 1.1 | 1.1 | 26.1 |
| Итого | 566 | 128 | 1 | 1 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
| Салат с черри и авокадо |
250
|
70.3 | 2.8 | 3.5 | 6.8 |
| Грудка куриная запеченная |
103
|
165.1 | 32.5 | 3.6 | 0.6 |
| Перец болгарский красный запечённый |
112
|
47.9 | 2.5 | 0.2 | 9.3 |
| Итого | 838 | 356 | 38 | 7 | 32 |
| Итого за день | 3155 | 1498 | 119 | 45 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Светик_015
11.03.2025 21:35
Сразу картошечки захотелось....
Vell
11.03.2025 21:43
Вот только ради такой картошки хочется аэрогриль приобрести
Ирина
11.03.2025 22:02
А вы из обычной сырой картошки делали?
А то я пробовала в аэрогриле делать, получилась ерунда какая то размягшая. А вот из замороженного полуфабриката получается отлично, как в кафе.
А то я пробовала в аэрогриле делать, получилась ерунда какая то размягшая. А вот из замороженного полуфабриката получается отлично, как в кафе.
Елена
11.03.2025 22:29
Елена, и
я хожу уже около года вокруг аэрогриля и думаю, нужен ли. Многие
говорят,что ничем от духовки с конвекцией не отличается. А вы что
скажете по этому поводу и какая модель?
Ещё именно сегодня ходила ,чтоб купить электрогриль, заказала разных 2 шт в магази и оба с браком, пришлось отказаться. А теперь думаю, ведь просто так ничего не происходит...
Ещё именно сегодня ходила ,чтоб купить электрогриль, заказала разных 2 шт в магази и оба с браком, пришлось отказаться. А теперь думаю, ведь просто так ничего не происходит...
Елена
11.03.2025 22:43
Елена, я
тоже долго не хотела покупать, готовила в духовке с конвекцией, и
там тоже норм получалось, но дольше по времени, и не такая
хрустящая. И все же сдалась, взяла на wb, выбирала по отзывам,
заказала с 2 секциями, тк нас 4-ро в семье, вдруг с 1 отсеком мало
будет.
посмотрите по отзывам и по доступности по стоимости для вас.
Мне повезло, все запечатанно и без браков и сколов пришёл, а так всякое бывает.
Ну готовится в разы быстрее, курица 20 минут, а в духовке минут 50 по времени было....
посмотрите по отзывам и по доступности по стоимости для вас.
Мне повезло, все запечатанно и без браков и сколов пришёл, а так всякое бывает.
Ну готовится в разы быстрее, курица 20 минут, а в духовке минут 50 по времени было....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.03.2025 07:03
Вы меня воодушевляете на подвиг. Не хотела покупать долго, купила.
На 8 марта себе сделала подарок, теперь стоит и я ещё не
настроилась начать..
