Дневник питания за 21.02.2025

Кажется, что зима – это время, когда природа засыпает и становится серой и унылой. Но не в Анапе! Даже если снег решил обойти этот город стороной, здесь всегда есть чем насладиться во время вечерних прогулок, главное не замёрзнуть....

Причудливые огни парка радуют волшебной атмосферой создавая иллюзию, будто звезды спустились с неба прямо к нашим ногам. Ветер приносит свежий морской воздух, наполняя легкие ощущением свободы и свежести.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	65	140.5	4.2	3.9	20.9
Яйцо куриное (Запекание)	105	153.9	12.8	11.1	0.7
Крем-Сыр мягкий Cher works	41	73.8	2.9	4.9	4.5
Салат романо (римский салат, ромен)	71	12.1	0.9	0.2	0.8
Карпаччо из мяса индейки	90	112.5	25.5	1	0.5
Огурец парниковый	99	10.9	0.7	0.1	1.9
Торт из куриной печени печёночный (Табрис)	124	315	16.1	23.6	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1195	824	63	44	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	353	151.8	3.2	0.7	28.6
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Креветка приготовленная	178	176.2	42.7	0.5	0.4
Помидоры Черри	105	15.8	0.8	0.1	2.9
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	31	80.6	8.7	5	0
Соус Тартар	20	60	0.1	6	1.5
Макароны ракушка отварные	174	310.8	10.8	1.2	59.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1461	939	67	14	124
Итого за день	3436	1836	133	62	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.02.2025 11:08

Красивые фото.
Но за что это Вы так зиму? Не согласна!

Катерина 22.02.2025 11:15

У меня с Анапой грустные воспоминания, я работала когда-то проводником дальнего следования, был рейс Киев-Анапа, я тогда была на практике, со мной ещё одна девочка была на практике.
В тот день был шторм, Наташа, так её звали, решила набрать в бутылку морской воды, зашла на дамбу, там её и смыло в море большой волной, позже нашли тело

Валентина 22.02.2025 11:23

Для меня Анапа- место отдыха с детьми. Ездили каждый год, жили в доме семьи, где муж работал на маяке. Он давал нам удочки, ловили барабульку😄

Елена 22.02.2025 13:57

Валентина, я ооочень хочу лицезреть такую зиму, погулять по лесу с собаками и термосом с глинтвейном...романтика
Хочу снега, как у Вас, у нас пока его нет и не было почти

Валентина 22.02.2025 14:16

Елена, сочувствую. Снег это здорово

Олеся 22.02.2025 19:05

Сказочно украшен парк! Приятно в такой красоте гулять

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 22.02.2025 19:20

Ни разу не бывала на нашем юге, за границей была, даже жила, но на наш юг как-то вообще не заносило не разу, попробовать что ли в этом году, хотя после того что сделали с Черным морем желание отпадает сразу же (я плотно временами общаюсь с волонтерами, после того как летом стрижа подобрала и недолго выхаживала, некоторые из тех с кем общаюсь сейчас там спасают птиц, поэтому о масштабах трагедии знаю из первых рук).

Татьяна Сысуева 22.02.2025 19:30

Как там в Анапе? Сильно холодно?
В Новороссийске сегодня задубели. У нас в Раевской потише ветер.

Лилия 22.02.2025 20:02

Мы семьей всегда отдыхаем в Крыму и вот в 24 году задумались купить там собственное жилье, что бы когда захотел и махнул к морю, а может и остаться там жить навсегда. Такая красота. Воздухом не надышаться, гулять в парках не надоедает никогда. Мечта…

Елена 22.02.2025 20:43

Валентина, обожать настоящую снежную зиму, но вот который год подряд вообще не видели снега((((

Елена 22.02.2025 20:46

Катерина, ужас какой кошмар....

Елена 22.02.2025 20:48

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), да даже не представляю, что будет когда потеплеет, прогнозы не очень, поэтому с летом все очень сомнительно....

Елена 22.02.2025 20:49

Татьяна Сысуева, да утром - 9 в обед - 1, но ветер ледяной и ощущается как - 18

Елена 22.02.2025 20:50

Лилия, Крым сказка, тоже очень люблю его❤️

Татьяна Сысуева 22.02.2025 22:45

Елена, в том и дело, из за влажности и ветра, погода ощущается как в Сибири в минус 40. Скорее бы весна