Елена
15.02.2025 23:00
Дневник питания за 15.02.2025
Вечером пошёл дождь, температура была +9, а в ночь опустилась до 1,
пошёл снег и ночью будет - 6 все покроет я коркой льда после дождя
и к утру будет АД😱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с 0% творога с сахаром на крахмале |
218
|
263.1 | 26.2 | 6.3 | 25.3 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 698 | 333 | 29 | 9 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
258
|
121.3 | 1 | 0.8 | 26.6 |
| Банан |
164
|
157.4 | 2.5 | 0.8 | 34.4 |
| Хлеб Бородинский |
70
|
151.3 | 4.6 | 4.2 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
150 | 9.9 | 12.1 | 0.2 |
| Крем-Сыр мягкий Cher works |
60
|
108 | 4.2 | 7.2 | 6.6 |
| Итого | 902 | 691 | 22 | 25 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
215
|
92.5 | 1.9 | 0.4 | 17.4 |
| Печёночный торт |
132
|
184.3 | 16.6 | 8.2 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 647 | 279 | 18 | 8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| Кальмар Сушёный |
70
|
133 | 31.5 | 0.2 | 1.4 |
| Салат ужин |
320
|
270.7 | 16 | 19.5 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 830 | 444 | 48 | 19 | 16 |
| Итого за день | 3077 | 1748 | 118 | 62 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ольга
16.02.2025 10:26
В Волгограде так же, только холоднее на несколько градусов...на
улице сплошной каток
Ирина
16.02.2025 15:51
А у нас минус 34 вчера было! Красоте, снег с таким треском хрустит
под ногами🤗!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
