Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.02.2025 23:00

Дневник питания за 15.02.2025

Вечером пошёл дождь, температура была +9, а в ночь опустилась до 1, пошёл снег и ночью будет - 6 все покроет я коркой льда после дождя и к утру будет АД😱

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с 0% творога с сахаром на крахмале	218	263.1	26.2	6.3	25.3
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	698	333	29	9	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	258	121.3	1	0.8	26.6
Банан	164	157.4	2.5	0.8	34.4
Хлеб Бородинский	70	151.3	4.6	4.2	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	150	9.9	12.1	0.2
Крем-Сыр мягкий Cher works	60	108	4.2	7.2	6.6
Итого	902	691	22	25	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	215	92.5	1.9	0.4	17.4
Печёночный торт	132	184.3	16.6	8.2	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	647	279	18	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
Кальмар Сушёный	70	133	31.5	0.2	1.4
Салат ужин	320	270.7	16	19.5	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	830	444	48	19	16
Итого за день	3077	1748	118	62	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Ольга 16.02.2025 10:26

В Волгограде так же, только холоднее на несколько градусов...на улице сплошной каток

Ирина 16.02.2025 15:51

А у нас минус 34 вчера было! Красоте, снег с таким треском хрустит под ногами🤗!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Шарлотка

Автор Еленка

Котлеты из булгура

Автор Еленка