Елена
03.02.2025 22:31
Дневник питания за 03.02.2025
Добралась до банки печени трески, теперь прийдется не
останавливаться пока не доем...
Надеюсь овердоз гипервитамина А не получу, но это не точно.... 😊
Надеюсь овердоз гипервитамина А не получу, но это не точно.... 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
140.2 | 6.7 | 5.8 | 13.4 |
| Итого | 960 | 140 | 6 | 5 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
55
|
118.9 | 3.6 | 3.3 | 17.7 |
| Сыр Рикотта pretto |
47
|
64.2 | 3.9 | 4.9 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
| Помидоры Черри |
182
|
27.3 | 1.5 | 0.2 | 5.1 |
| Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
107
|
156.9 | 13 | 11.3 | 0.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
111
|
51.1 | 11.8 | 0.2 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
111
|
56.9 | 3.1 | 2.6 | 5.1 |
| Перец сладкий красный |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Сыр фермерский 30% |
54
|
97.2 | 10 | 6 | 0.8 |
| Груша |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.5 | 17.7 |
| Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
| Итого | 1432 | 1048 | 52 | 54 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
56
|
143.4 | 1.3 | 0.4 | 32.2 |
| Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 484 | 201 | 2 | 0 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриные бёдра отварные без кожи |
248
|
366.3 | 59.5 | 12.4 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
120
|
108 | 2.4 | 0.2 | 20.9 |
| Морковь (Варка со сливом) |
68
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 736 | 497 | 62 | 12 | 25 |
| Итого за день | 3612 | 1887 | 124 | 73 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Ирина
05.02.2025 16:17
Очень аппетитно!!! 😋
Алек Сантин
05.02.2025 17:50
Печенку трески можно замораживать)
Елена
05.02.2025 18:20
Алек
Сантин, да тоже замораживала порционно, но я за неделю
справлюсь надеюсь😊
Алек Сантин
05.02.2025 18:47
Елена,
она вкусная. Тоже всегда стараюсь слопать сразу
Елена
06.02.2025 19:29
Алек
Сантин, даже очень, люблю ее
Татьяна
06.02.2025 19:31
А перебор витамина Д с печени трески возможен😂
