Дневник питания за 27.01.2025

От чистого сердца с Черного моря

Герои Чёрного моря

Они не стали ждать чуда или помощи сверху. Вооружившись перчатками, лопатами и огромными мешками, ребята со всей России бросились в бой против зловещей черной массы.

День за днём они трудились, собирая мазут вручную. Каждый килограмм был важен!

Это крайне тяжёлая работа. Руки болели, они травились, периодически попадали в больницу, ныли и отваливались спины, но каждый из них знал, ради чего всё это делается. Ради чистого моря, ради природы, ради будущего наших детей.

Такие моменты показывают, насколько сильна наша воля и желание сделать мир лучше. Спасибо вам, ребята! Вы – настоящие супергерои нашего времени! 🦸‍♂️🦸‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	99	145.1	12.1	10.5	0.7
Яичный белок куриный (Запекание)	140	64.5	14.9	0.2	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	97	49.8	2.7	2.3	4.4
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Сыр Рикотта pretto	62	84.7	5.2	6.4	1.6
Сыр фермерский 30%	73	131.4	13.5	8.1	1.1
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Перец сладкий красный (Жарка)	82	16.5	1	0.1	3
Апельсин	303	130.3	2.7	0.6	24.5
Итого	1237	772	57	28	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сельдь тихоокеанская жирная	149	284.6	20.9	22.4	0
Картофель отварной	144	103.8	2.9	0.6	21.9
Молоки сельди	58	82.9	12.9	0.9	3.7
Лук (репчатый или крымский)	38	16.9	0.3	0.1	3.1
Апельсин	225	96.8	2	0.5	18.2
Пудинг молочный шоколадный	200	160	20	3	12
Итого	1114	748	59	27	59
Итого за день	3131	1593	119	59	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана? 27.01.2025 22:13

А тех, кто виноват в этом, я бы не в тюрьму сажала, а заставила жрать этот мазут.

Oksana 27.01.2025 23:52

Несчастные случаи бывают. Жаль, что держится все на волонтерах, когда последствия нужно устранить.

Это пройдёт 28.01.2025 00:14

Oksana, та же мысль в голову пришла. Чудовищные ошибки власть имущих исправляют простые люди, которые не имеют к этому никакого отношения. Честь и слава таким людям, но блин...

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2025 00:47

Это показывает, что у нас много людей, которые не только говорят, но способны делать и, Вы правы, не ждать помощи сверху. Только так можно изменить свою страну к тому состоянию, которое нравится. Ещё хорошо, что им не запретили это делать. У них же не было специальных бумаг, что они это сделают профессионально и никому не навредят? А без бумажки ты у нас кто? Плачу

Хотя, выдел репортаж, что народ, который спасал птиц и сделали свой некий штаб для этого, очень быстро свернули, птиц конфисковали, а их выгнали... Плачу

Елена 28.01.2025 06:41

Светлана?, да, но их не видно и не слышно.....

Елена 28.01.2025 06:44

Oksana, люди, которым очень не безразлично все и ценой своего здоровья все это выгребают, отмывают....

Ира 28.01.2025 08:05

Собранный мазут на переработку везут или свалку в другом чистом месте делают?

Swamp Swamp 28.01.2025 12:22

❤️

Oksana 28.01.2025 18:35

Елена, Да, я понимаю, у нас тоже так, если случается. Однако государство выделяют средства и участвуют. Не только волонтеры. И если вдруг государство не поспешило, на помощь, общественность этого не прощает.

Елена 28.01.2025 18:42

Ира, пока в пригороде огородили и свозят туда, но должны очистить, уже есть химики, которые разработали состав, который практически полностью очищает от нефтепродуктов. Надеюсь будут очищать, тк песок очень ценный

Елена 28.01.2025 18:44

Да было дело и птиц вывезли на волю, а она замёрзла тк перья были после ПАВ полностью обезжирены, как итог полностью промокли перья и птицы и замерзла насмерть😢

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2025 18:46

Елена,