Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

14.01.2025 21:29

Дневник питания за 14.01.2025

На море огромное количество птиц и даже стая дельфинов гоняет рыбу, выпрыгивая из воды. Очень приятно на это смотреть....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	140.2	6.7	5.8	13.4
Exponenta Экспонента HIGH - PRO	1	150	30	2.6	6.1
Итого	1210	290	36	8	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	55	151.3	5	0.7	29.4
Сыр Рикотта pretto	46	62.8	3.8	4.8	1.2
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Яйцо куриное (Запекание)	105	153.9	12.8	11.1	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	93	47.7	2.6	2.2	4.2
Яичный белок куриный (Запекание)	86	39.6	9.2	0.1	0.9
Сыр фермерский 30%	99	178.2	18.3	11	1.5
Апельсин	303	130.3	2.7	0.6	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1096	771	54	30	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	308	144.8	1.2	0.9	31.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	608	147	1	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	200	284.2	31.6	11	14.8
Салат с квашеной капустой	191	111.4	4.4	6.1	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	152	65.4	1.4	0.3	12.3
Итого	843	463	37	17	37
Итого за день	3757	1673	130	57	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Swamp Swamp 15.01.2025 12:27

Я рада, что они наконец оживились 😍

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%