Дневник питания за 08.01.2025

Вообще детям на новый год подарок был, но можно и себя порадовать, в банке 16 170 калорий, думаю на одного это перебор.....
Ну очень вкусная....

Сегодня сдала свою машину в трейд-ин взяли новую китайца, посмотрим как будет ездить, внутри очень нравится...
Надо отметить это дело и нутелла в самый раз😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лаваш белый, обогащенный	65	178.8	5.9	0.8	34.8
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	57	148.2	16	9.1	0
Сыр Рикотта pretto	60	81.9	5	6.2	1.5
Яйцо куриное (Запекание)	108	158.3	13.2	11.4	0.8
Мандарин	232	88.2	1.9	0.5	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сельдь тихоокеанская жирная	115	219.7	16.1	17.3	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Итого	1309	982	59	54	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой	145	71.8	3.6	2.6	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Индейка бедро отварное	140	237.7	46.9	5.5	0.3
Лаваш белый, обогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Паста ореховая NUTELLA с добавлением какао	34	183.3	2.1	10.5	19.6
Апельсин	291	125.1	2.6	0.6	23.6
Итого	950	730	58	19	74
Итого за день	3039	1786	121	76	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тири 08.01.2025 20:11

0% осуждения Я крут

и поздравляю с приобретением Хорошо

Елена 08.01.2025 20:21

Тири, спасибо ❤️
Главное, чтоб ездила, а я буду посмотреть.....
Очень настороженно к китайцу, а муж говорит да наоборот норм они продвинутые, на деле посмотрю как.....