Дневник питания за 07.01.2025

Подняв дозу АД до максимальной моя гипервентиляция начала стухать.... , боже чувствую себя человеком и очень счастлива, что не испытываю этот чудовищный дискомфорт от нехватки воздуха, 2 месяца жёстких мучений прошли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	58	150.8	16.2	9.3	0
Яйцо куриное (Запекание)	104	152.5	12.7	11	0.7
Сыр Рикотта pretto	61	83.3	5.1	6.3	1.5
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Мандарин	174	66.1	1.4	0.3	13.1
Active energy тропический микс высокобелковый кисломолочный коктейль	1	174	20	1.2	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1038	854	61	36	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	303	130.3	2.7	0.6	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	603	133	2	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	383	735.7	52.5	32.9	55.2
Салат с капустой	157	77.7	3.9	2.8	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	840	816	56	35	65
Итого за день	2961	1874	123	75	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.01.2025 10:42

Леночка, здоровья вам!🙏

Елена 08.01.2025 13:01

Спасибо ❤️ ❤️ ❤️ и вам такого же светлого пожелания

Катя 08.01.2025 13:38

Желаю, чтобы каждый ваш шаг на пути к здоровому питанию приближал вас к желаемой форме и отличному самочувствию. Пусть каждый новый день будет наполнен новыми силами и вдохновением

Елена 08.01.2025 14:02

Катя, спасибо ❤️ за отличное напутствие и пожелания, я непременно все приму и исполню❤️❤️❤️

Валентина 08.01.2025 14:46

Красивая какая, шикарная!, 👍фото🤩👍👍👍

Елена 08.01.2025 17:08

Валентина, спасибо ❤️

Катя 11.01.2025 11:46

Елена, И вам спасибо большое за тёплые слова 😊 удачи вам во всём отличного настроения и всех благ 😊

Анна 11.01.2025 17:38

А АД это что? Может мне тоже надо)

Aнна Лизa 11.01.2025 17:51

Анна,антидепрессант

Анна 11.01.2025 19:08

Анна Лиза, 🤔

Елена 11.01.2025 20:14

Анна, только с врачом, сами ничего не назначаем себе...., у каждого состояния есть показания для назначения, у меня из-за гиперконтроля постоянного вот так вылилось в гипервентиляцию

Анна 14.01.2025 11:21

Елена, естественно, просто я не знала что за АД)