Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.01.2025 20:44

Дневник питания за 06.01.2025

Желаю всем вам мира, любви и благополучия в каждом доме. Пусть звезда Рождества осветит ваш путь к новым успехам и достижениям, а вера, надежда и любовь будут вашими верными спутниками в новом году.
С Рождеством Христа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	330	342.9	22.8	19.5	18.8
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Active energy тропический микс высокобелковый кисломолочный коктейль	1	174	20	1.2	20.7
Мандарин	260	98.8	2.1	0.5	19.5
Итого	1300	685	48	24	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная	318	607.4	44.5	47.7	0
Картофель	299	230.2	6	1.2	48.7
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1252	996	51	50	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Итого	464	73	1	0	14
Итого за день	3316	1759	101	74	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Олеся 06.01.2025 22:36

С Рождеством Христовым! 🎆

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира