Елена
24.11.2024 20:14
Дневник питания за 24.11.2024
2 таких тазика с урожаем собрали, теперь надо съесть, повезу по
родственникам и знакомым, пусть насыщают я витаминами❤️
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с творогом, сыром и зеленью |
1
|
765.1 | 74.1 | 27.2 | 54 |
| Мандарин |
323
|
122.7 | 2.6 | 0.6 | 24.2 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1497 | 961 | 80 | 30 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные оладьи |
145
|
180.7 | 20.3 | 4.9 | 13.9 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Слива (садовая) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
| Гранат |
225
|
162 | 1.6 | 1.4 | 32.6 |
| Мандарин |
252
|
95.8 | 2 | 0.5 | 18.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грудка куриная запеченная |
48
|
76.9 | 15.2 | 1.7 | 0.3 |
| Итого | 1131 | 660 | 41 | 16 | 79 |
| Итого за день | 2628 | 1621 | 121 | 47 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
11
Валентина
24.11.2024 20:30
Здорово👏✊👍 ❤
Катерина
24.11.2024 21:26
Красота, жаль, что у нас не растут!
Елена
24.11.2024 21:35
А ваш сорт хурмы вяжет или нет?
Юджин (кето+ИГ)
24.11.2024 22:18
будет лишняя, высылайте. 
Елена
25.11.2024 06:57
Юджин
(кето+ИГ), конечно 😊
Матильда
25.11.2024 15:36
А если заморозить? Не вариант?
Ольга
25.11.2024 20:42
Вкуснятина
Ирина
27.11.2024 15:35
Классно!!!! Слюнки бегут!!!! Тоже люблю, чаще беру инжирную😋
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
