Дневник питания за 11.11.2024

У нас зацветает мушмула, прижилась и в Анапе, радует осенью нежным ароматом, весной сочнымии плодами и весь год декоратиными листьями зелёного кустарник 😍

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенная каша с пшеном на молоке	446	216.8	8.9	4	36.1
Ленивая ачма с сыром	249	395.9	35.9	16.4	25.1
Форель малосольная	127	186.6	26.4	8.1	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Мандарин	187	71.1	1.5	0.4	14
Яичный белок куриный (Запекание)	123	56.7	13.1	0.2	1.2
Яйцо куриное (Запекание)	53	77.7	6.5	5.6	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1495	1010	92	34	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	199	93.5	0.8	0.6	20.5
Итого	199	93	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	151	92.1	1.1	0.6	13.3
Высокобелковый кисломолочный коктейль «Тропический микс»	230	172.5	20.7	1.2	18.9
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	780	362	23	2	53
Итого за день	2474	1466	116	37	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

BriTaniy 12.11.2024 12:52

Какое солнечное фото, приятно смотреть, особенно когда за окном уже настоящая зима, все в снегу и дует холодный ветер. Так не хватает яркого солнечного света и тепла(