Дневник питания за 10.11.2024

Вот такую спортивную зону открыли у нас на набережной, новые, современные тренажёры, надеюсь антивандальные. Теперь можно всем желающим прибавлять мышцы и добавлять здоровье.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Ленивая ачма с сыром	272	432.5	39.2	18	27.5
Форель малосольная	91	133.7	18.9	5.8	0
Огурец грунтовый	108	15.1	0.9	0.1	2.7
Тыквенная каша с пшеном на молоке	489	233.7	10.3	4.4	39.1
Мандарин	203	77.1	1.6	0.4	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1943	965	74	31	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидия голубая, приготовленная на пару	156	268.3	37.1	7	11.5
Фейхоа	122	74.4	0.9	0.5	10.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Редис	96	19.2	1.2	0.1	3.3
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Лук репчатый (Жарка)	52	15.8	0.7	0.1	3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Груша	156	73.3	0.6	0.5	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	999	634	48	22	48
Итого за день	2942	1599	122	54	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.11.2024 08:37

Очень даже симпатичный зальчик. Были бы желающие. 😍😍😍

Елена 11.11.2024 09:28

Лариса Брусенцева, днём все занято 😊

Лариса Брусенцева 11.11.2024 12:33

Елена, ух ты! 😍

Майя 11.11.2024 12:46

Ой как хорошо сделали! Красота! Молодцы ваши руководители города

Ирина 11.11.2024 16:05

Первый раз увидели такие комплексы здоровья в 2018 году во Вьетнаме. Они были в свободном доступе на набережной Нячанга.
А теперь уже в нашем городе практически в каждом новом микрорайоне есть такая реализованная замечательная идея.