Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

24.10.2024 20:33

Дневник питания за 24.10.2024

Такая зелёная осень, дожди напитали обкзвоженную за лето почву и дали бурный рост зелени.
Девичий виноград начинает краснеть, буду наблюдать эту красоту в динамике......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	53	114.6	3.4	3.2	17.1
Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий	25	47.5	1.1	4.8	0
Сыр фермерский 30%	76	136.8	14.1	8.4	1.1
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный	30	78	8.4	4.8	0
Слива (садовая)	254	124.5	2	0.8	24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет	1	116.2	8.8	7.6	3.2
Форель малосольная	79	116.1	16.4	5.1	0
Итого	927	736	54	34	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	207	97.3	0.8	0.8	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка с сахаром	380	449.2	47.9	8	45.6
Греческий йогурт простоквашино	229	144.3	19.9	4.6	5.7
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Слива (садовая)	97	47.5	0.8	0.3	9.3
Итого	1600	777	70	13	89
Итого за день	2767	1548	126	49	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Эна 24.10.2024 20:42

Какой красивый дом в плюще. Наверное требует особого ухода. Как получается так аккуратно под размер окошек постричь?

Елена 24.10.2024 20:51

Эна, Девичий виноград, его легко отодрать, просто потянуть и достаточно😊

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Автор Ирина

Кабачковые лепешки

Автор TataNS