Елена
28.09.2024 08:45
Дневник питания за 27.09.2024
Вечерняя Анапа и вся поёт, на каждом углу ударный, вокалисты и даже
факир с файер шоу и гулять не скучно полезное с приятным)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с сахаром |
192
|
250.8 | 25.2 | 3.8 | 28.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет |
1
|
156.3 | 18.1 | 7.5 | 4.6 |
| Греческий йогурт простоквашино |
235
|
148.1 | 20.4 | 4.7 | 5.9 |
| Хлеб Бородинский |
48
|
103.8 | 3.1 | 2.9 | 15.5 |
| Сыр ламбер лайт |
45
|
117.5 | 13.5 | 7.1 | 0 |
| Слива (садовая) |
246
|
120.5 | 2 | 0.7 | 23.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Крем сыр |
12
|
25.8 | 1.2 | 1.9 | 0.6 |
| Итого | 1469 | 974 | 85 | 29 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
448
|
156.8 | 2.7 | 1.3 | 33.2 |
| Итого | 448 | 156 | 2 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи обжаренные |
284
|
123.3 | 6 | 1.1 | 21.9 |
| Креветка приготовленная |
101
|
100 | 24.2 | 0.3 | 0.2 |
| Мандарин |
142
|
54 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Люля кебаб |
60
|
151.7 | 11.3 | 11.5 | 0.8 |
| Итого | 887 | 431 | 42 | 13 | 34 |
| Итого за день | 3044 | 1598 | 132 | 45 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Катерина
28.09.2024 10:09
У вас день города?
Валентина
28.09.2024 14:59
А мы здесь рядом с маяком жили, у работника маяка в доме. Лет пять
подряд. Сроднились даже ☺
Oksana
28.09.2024 17:58
Как весело у вас!
