Елена
19.09.2024 21:55
Дневник питания за 19.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Омлет |
1
|
188.3 | 21.1 | 9.5 | 4.9 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
34
|
88.4 | 9.5 | 5.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
187
|
44.9 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
| Крем сыр |
19
|
40.9 | 1.9 | 3 | 1 |
| Греческий йогурт простоквашино |
235
|
148.1 | 20.4 | 4.7 | 5.9 |
| Слива (садовая) |
410
|
200.9 | 3.3 | 1.2 | 39.4 |
| Итого | 1406 | 848 | 62 | 28 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
187
|
65.5 | 1.1 | 0.6 | 13.8 |
| Слива (садовая) |
198
|
97 | 1.6 | 0.6 | 19 |
| Итого | 385 | 162 | 2 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Икра овощная из запечённых овощей в духовке |
95
|
48.6 | 1.8 | 1.3 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семга Запечённая |
237
|
430.2 | 56.2 | 22.8 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кетчуп-аджика без варки оригинал |
63
|
49.8 | 1.2 | 0.1 | 10.6 |
| Слива (садовая) |
436
|
213.6 | 3.5 | 1.3 | 41.9 |
| Итого | 1666 | 983 | 76 | 34 | 81 |
| Итого за день | 3672 | 2025 | 143 | 65 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
Море Перемен
19.09.2024 21:57
Красивое фото. Это на телефон или профессиональный фотоаппарат?
Травка освещена, а небо глубокого серого цвета будто в редакторе
обработано
Виля
19.09.2024 22:15
Как нарисована красота в ночи 🤔...
Oksana
19.09.2024 23:31
У меня никогда такая большая луна не получается! Очень здорово!
Светик_015
19.09.2024 23:33
супер
Елена
20.09.2024 06:41
Море
Перемен, нет без обработки и на телефон
Елена
20.09.2024 06:55
Море
Перемен трава освещена тк стояла лампа доп освещения с
проектором и мужчина с огромным двойным телескопом предлагал
посмотреть на луну, млечный путь, и др планеты и дети пошли в
отрыв, пока все не пересмотрели не успокоились.... А я увидела
дорожку от луны, такое редко бывает, ну как не запечатлеть
