Елена
16.09.2024 21:34
Дневник питания за 16.09.2024
Вот самая наглая усато-полосатая мордочка, очень своенравный,
признает только одного хозяина, остальные его обслуга.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель малосольная |
81
|
119 | 16.8 | 5.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Сыр Рикотта pretto |
15
|
20.5 | 1.3 | 1.6 | 0.4 |
| Хлеб Бородинский |
57
|
123.2 | 3.7 | 3.4 | 18.4 |
| Гречневая каша отварная |
213
|
185.5 | 7.7 | 1.9 | 34.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
179
|
96.7 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
| Омлет |
1
|
159.5 | 18.9 | 7.8 | 4 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
38
|
98.8 | 10.6 | 6.1 | 0 |
| Слива (садовая) |
185
|
90.7 | 1.5 | 0.6 | 17.8 |
| Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Итого | 1433 | 961 | 66 | 31 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Нектарин |
97
|
37.8 | 1 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 227 | 101 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра овощная из запечённых овощей в духовке |
210
|
107.5 | 4 | 2.9 | 15.5 |
| Бедро куриное в кисло сладком соусе |
202
|
357.3 | 34.5 | 12.1 | 25.3 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 562 | 572 | 39 | 16 | 63 |
| Итого за день | 2462 | 1671 | 110 | 49 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
10
Катерина
16.09.2024 21:56
Да они все такие!😄
Олеся
16.09.2024 22:08
Серьёзный! 🤍🖤🤍🖤🤍
Галина
16.09.2024 22:12
Серьезный такой пацан на районе 😎
Екатерина
16.09.2024 22:15
Обслуга 😂😂😂 ну красавец , что тут скажешь 😍😍😍
Oksana
16.09.2024 22:46
Пан директор какой!
Елена
17.09.2024 11:55
Как на паспорт ))
Мартинка
17.09.2024 18:33
Шикарный котяра! 🥰
Светик_015
17.09.2024 18:54
котик-обормотик
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
