Дневник питания за 10.09.2024

Исаакиевский собор - это шедевр и произведение искусства, роскоши, стиля и вкуса. Там несомненно стоит побывать и прикоснуться к истории

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	31.4	1.5	1.3	3
Итого	215	31	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	60	129.7	3.9	3.6	19.3
Огурец грунтовый	54	7.6	0.4	0.1	1.4
Форель малосольная	175	257.1	36.4	11.2	0
Яйцо куриное (Варка)	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
салат листовой	20	3.2	0.3	0	0.4
Омлет	252	310.2	24.4	21.2	5.5
Запеканка домашняя без муки	96	138	15.6	3.6	10.3
Итого	1090	1183	104	65	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	182	85.5	0.7	0.5	18.7
Киви	306	143.8	2.4	1.2	24.8
Итого	488	229	3	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с тунцом авокадо	235	144.3	11.3	5.4	10.6
Сладкий ролл с манго	180	192.8	5	6.3	27.2
Овощи запеченные	145	53.5	3.5	0.9	7.1
Лаваш белый, обогащенный	90	247.5	8.2	1.1	48.2
Итого	950	641	28	13	93
Итого за день	2743	2085	136	82	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 11.09.2024 08:19

Красота и величие! Прикосновение к великой истории!!!!

Лариса Брусенцева 11.09.2024 10:04

Повезло вам прикоснуться к чуду архитектуры. 😍😍😍

Это пройдёт 11.09.2024 10:13

Мой любимый собор. Там внутри мозаики потрясающие. И камни разного вида. Большая малахитовая шкатулка.

Елена 11.09.2024 10:40

Это пройдёт, там действительно настолько величественно, дорого, богато, масштабы потрясают, я наверное ещё не раз туда вернусь он несравненный, мощь, сила, гордость!