Елена
20.06.2024 07:08
Дневник питания за 19.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Омлет |
1
|
249.8 | 26.2 | 14.4 | 4.6 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
161
|
209.9 | 20.3 | 3.5 | 24.5 |
| Йогурт греческий "Teos" |
240
|
160.8 | 19.2 | 4.8 | 10.1 |
| Шелковица |
242
|
128.3 | 1.7 | 0.9 | 29 |
| Груша |
213
|
100.1 | 0.9 | 0.6 | 21.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 1727 | 996 | 75 | 30 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Песто классический |
18
|
75 | 1.5 | 7.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
448
|
107.5 | 4.9 | 0.9 | 17 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лапша удон с курицей и овощами |
385
|
463.5 | 40.8 | 10 | 47.4 |
| Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
| Груша |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.3 | 10.1 |
| Малина |
152
|
69.9 | 1.2 | 0.8 | 12.6 |
| Итого | 1505 | 898 | 50 | 30 | 93 |
| Итого за день | 3772 | 1932 | 127 | 62 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Кира
20.06.2024 07:18
Как же красиво!.. У нас в Поволжье тоже пекло, но ему на смену уже
идёт прохлада. Правда, я пока не поняла, рада ли я ей или не особо
ОКСАНА
20.06.2024 19:52
У на сегодня облачно было получилось погулять до 11:30. А так жара. 
Oksana
20.06.2024 21:14
Красивые фото! У нас прохладно. Но народ купается.
Н К
21.06.2024 06:51
Красота. Какие великолепные просторы. Жара - это хорошо. К нам
никак не придет. Покажется на пару деньков и снова +17 +19. Вообще
не помню такого июня, как этот. Холодный и неласковый.
Наталья Сипкина
21.06.2024 09:11
Юг Сибири, тоже жарища. Два дня постояло+18, и снова пекло +32.
Хоть и Сибирь, но уже купаемся. А в горах еще снег
лежит. 
ОКСАНА
21.06.2024 09:36
Наталья
Сипкина, Круто на лево пошёл снег, на право лето. Это просто
мечта.
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
