Дневник питания за 11.06.2024

Десертик❤️

Магнолия в цвету, а моё деревце почему-то не цветёт, хотя такие же цветы ждала, видимо чего то не хватает ему...., надо у специалистов спросить.... Уже лет 15 растёт и хоть бы раз зацвело, либо не нравится или покормить чем-то особенным надо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Хлеб Бородинский	62	134	4	3.7	20
Крем сыр	23	49.5	2.3	3.7	1.2
Помидор (томат), парниковый	303	42.4	1.8	0	11.5
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	294	383.4	37	6.5	44.7
Йогурт греческий "Teos"	134	89.8	10.7	2.7	5.6
Отварная куриная грудка	141	179.9	39.1	2.4	0.7
Малина	163	75	1.3	0.8	13.5
Сыр фермерский 30%	58	104.4	10.7	6.4	0.9
Кисло-сладкий соус	16	18.3	0.4	0	4
Шелковица	160	84.8	1.1	0.6	19.2
Итого	1834	1272	113	32	130

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	468	243.4	5.1	1.9	49.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	768	246	5	1	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	137	19.2	0.8	0	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шелковица	70	37.1	0.5	0.3	8.4
Кабачок запечённый	199	56.5	1.6	0.8	10.5
Шампиньоны запечённые	44	14.1	2.2	0.5	0
Итого	750	129	5	1	25
Итого за день	3592	1683	125	37	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 11.06.2024 22:41

Десертик неслабый! 👍💪

ната М 11.06.2024 22:48

и у меня сегодня шелковица прямо с дерева - сладкая, вкусная

Елена 12.06.2024 07:53

ната, кайф, раньше год назад не ела её, вкус казался, вернее привкус как у стевии, послевкусие, поэтому не ела её, но столько же людей едят её и им нравится, надо себя заставлять и распробовать, так каждый день ела по началу морщалась, а потом нашла и другие нотки и мало помалу распробовала и ем в удовольствие, теперь шелковица друг мой 🙂 любить и обожать её

Елена 12.06.2024 07:54

Oksana, ага, тоже так подумала, ещё йогурт был 🙂