Дневник питания за 04.06.2024

Вечернее море.
Вода уже как говорят 22 градуса, люди с детишками в удовольствие купаются, а я своих не могу вытащить, не хотят вообще на море, хотят сидеть дома с гаджетами. Как достучаться до них, теряют своё драгоценное время и ничему не учатся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	31.4	1.5	1.3	3
Итого	215	31	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	58	153.1	11.5	11.5	0.9
Крем сыр	22	47.3	2.2	3.5	1.1
Хлеб Бородинский	62	134	4	3.7	20
Помидор (томат), парниковый	244	34.2	1.5	0	9.3
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сельдь тихоокеанская жирная	155	296.1	21.7	23.3	0
Абрикосы	36	15.8	0.3	0	3.2
Огурец парниковый	139	15.3	1	0.1	2.6
Клубника	310	127.1	2.5	1.2	23.3
Итого	1606	1085	62	60	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	350	182	3.9	1.4	37.1
Салат помидор огурец и сметана	233	74.1	2.8	2.6	8.9
Картофель половинки запеченные	211	180.8	4.9	0.8	38.2
Сельдь тихоокеанская жирная	145	277	20.3	21.8	0
икра сельди	49	108.8	15.5	5	0
Пирожное бисквитное с белковым кремом	150	504	6.6	11	94.7
Итого	1138	1326	53	42	178
Итого за день	2959	2443	118	103	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ya Ru 05.06.2024 08:10

Самой идти купаться и забить на детишек. Чтобы они не сидели в гаджетах, не надо самим сидеть в гаджетах рядом с ними и вообще покупать им гаджеты в раннем возрасте. Если купили и вам удобно сунуть гаджет, чтобы они от вас отстали, нечего удивляться, что они со временем не будут их бросать при первом вашем желании.

Алек Сантин 05.06.2024 08:31

Ох, море. Скучаю, жду встречи

Ирина 05.06.2024 09:18

Ну а как достучаться, если у молодежи теперь вся жизнь в гаджетах, да и друзья зачастую там же ))
Я просто ввела расписание дня, пользоваться гаджетами можно в определенные часы. Если строго соблюдать, дети со временем привыкают и уже гораздо легче вытянуть их на любые мероприятия. Поиграли часик, потом поскакали гулять или рисовать и т.п.

Елена 05.06.2024 12:29

Ya Ru, да понятно, что надо вообще было не давать, либо кнопочный выдать когда в 1й класс пошли, но все же лучшее детям, телефон без кнопок и тд..... и теперь расхлебываем и пытаемся вернуть в реальность.

Елена 05.06.2024 12:31

Ирина, младшая рисует часами, но телефон периодически тоже с ней бывает, но хоть не как у старшего, его силой достаю от туда, кошмар просто