Дневник питания за 02.06.2024

Сегодня ДР у моего мужа, поздравила его маму с рождением сына, ей 86 лет и она самый замечательный и очень интересный человек.

почему то у них не принято дарить цветы матери в день рождение сына, типа с чем её поздравлять,
очень ей благодарна за мужа и знаю как ей приятно получить цветы и поздравления.
Желаю ей здоровья, ясного ума, сил, энергии и благополучия❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	31.4	1.5	1.3	3
Итого	215	31	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	110	148.2	14.5	2.5	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Йогурт греческий "Teos"	135	90.5	10.8	2.7	5.7
Клубника	316	129.6	2.5	1.3	23.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	52	137.3	10.3	10.3	0.8
Хлеб Бородинский	42	90.8	2.7	2.5	13.5
Крем сыр	18	38.7	1.8	2.9	0.9
Сельдь тихоокеанская жирная	151	288.4	21.1	22.7	0
икра сельди	64	142.1	20.2	6.6	0
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Итого	1490	1193	90	57	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная вырезка по-китайский	220	486.4	46.2	21.6	26.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	217	30.4	1.3	0	8.2
Огурец грунтовый	117	16.4	0.9	0.1	2.9
Черешня	270	140.4	3	1.1	28.6
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Итого	1133	735	52	28	68
Итого за день	3138	1963	144	86	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 03.06.2024 03:07

Какая внимательная сноха! Мать вырастила достойного сына. Это дорогого стоит. ♥️🌹🌹🌹

Елена 03.06.2024 07:24

Лариса Брусенцева, спасибо, она достойна большего

Кекс в форме 03.06.2024 07:56

Я всегда в День Рождения мужа благодарила его маму за него, но цветы не дарила, видимо это редкость))

Лариса Брусенцева 03.06.2024 10:06

Елена, 👍👍👍

Ирина 03.06.2024 14:33

А я всегда поздравляю родителей всех именинников в семье. Родные ведь мои🤗. И сватов приучила принимать поздравления от меня в день рождения зятьев😁. Сначала им было не привычно, а теперь и меня поздравляют в день рождения моих девочек. Живём в разных городах, всегда очень приятно!

Helen Николаевна 03.06.2024 15:00

Как приятно такое слышать от людей) Просто на душе светлеет в разы) А в адрес свекрови такие слова снохи почти уникальность). Видимо, ваша свекровь действительно это заслуживает. Но и вы, судя по посту, человек, искренне умеющий быть благодарным. Желаю вам, чтобы такое отношение всегда к вам возвращалось) Всех благ вам и вашей семье) Дарю цветочек

Елена 03.06.2024 16:07

Ирина, да это безусловно надо им прививать, мужикам нашим и пытаюсь своим примером показать как это важно для неё ❤️, ведь это её праздник в 1ю очередь

Елена 03.06.2024 16:09

Helen Николаевна, спасибо большое, и мне очень тепло и приятно от ваших слов ❤️❤️❤️