Елена
29.05.2024 21:16
Дневник питания за 29.05.2024
Сегодня даже не знала, что есть на ужин, они сами меня нашли в
перекрёстке по акции гребешки, думаю оу я помоему их не пробовала,
за одно и морегадов закрою этой порцией 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
| Крем сыр |
24
|
51.6 | 2.4 | 3.8 | 1.2 |
| Сыр маасдам |
48
|
168 | 11.3 | 12.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
253
|
35.4 | 1.5 | 0 | 9.6 |
| Авокадо |
73
|
116.8 | 1.5 | 10.7 | 1.3 |
| Клубника |
304
|
124.6 | 2.4 | 1.2 | 22.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
83
|
109.6 | 23.2 | 1.5 | 0.9 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1583 | 998 | 81 | 41 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
360
|
50.4 | 2.2 | 0 | 13.7 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сметана 10% жирности |
67
|
79.7 | 1.8 | 6.7 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Жареные гребешки в маринаде |
1
|
176.6 | 32.3 | 3.6 | 3.4 |
| Рис длиннозерный +бурый отварной |
152
|
215.2 | 4.4 | 1.1 | 44.4 |
| Итого | 1133 | 541 | 41 | 11 | 68 |
| Итого за день | 3256 | 1577 | 124 | 54 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Катерина
29.05.2024 22:15
Ну и как на вкус?
Елена
30.05.2024 15:54
КетоСвета©.
Иллюстратор. КЕТО/КАРНИВОР/ПАЛЕО, 4 минуты готовила, если
передержать то резина получится
Vell
30.05.2024 15:55
О, ни разу не пробовала. Нужно поискать у нас, возможно найду. А
как готовили, если не секрет?)
Alex
30.05.2024 21:43
Пару раз гребешки пробовал. Не зашло 😔
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
