Елена
16.04.2024 21:18
Дневник питания за 16.04.2024
Взяла острый перчик и 1 малюсенький 3х грамовый положила в том
ям....., иииии плакала и ела, кто же знал, что он такой обжигающий
😁, мне кажется даже при вдохе все спалила себе, ядренный огонёк
оказался.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
94
|
260.4 | 8.6 | 1 | 53.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
76
|
12.9 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
43
|
107.5 | 12 | 6.3 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Яблоко |
268
|
126 | 1.1 | 1.1 | 26.3 |
| Говядина в духовке с овощами |
187
|
193.5 | 31.8 | 3.9 | 7.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
157
|
17.3 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Хлеб Бородинский |
43
|
93 | 2.8 | 2.6 | 13.8 |
| Печень трески. Консервы |
41
|
251.3 | 1.7 | 26.9 | 0.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
22
|
30.4 | 2.5 | 1.7 | 1.1 |
| Итого | 1637 | 1327 | 77 | 56 | 123 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
21
|
68.5 | 0.2 | 0 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
341
|
47.7 | 2 | 0 | 13 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Креветка сырая |
120
|
102 | 24.1 | 0.6 | 0 |
| Шампиньоны (Варка без слива) |
134
|
35.5 | 5.6 | 1.3 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Имбиря корень сырой |
17
|
13.6 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок (Жарка) |
13
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Томатная паста. Консервы |
17
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Перец чили красный острый |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.67
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Бедрышки куриные отварные без кожи |
72
|
144.9 | 23.5 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Паста Том Ям |
13
|
35.5 | 0.5 | 2.7 | 1.8 |
| Соевый соус креветочный |
18
|
14.6 | 2.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1287 | 723 | 63 | 29 | 49 |
| Итого за день | 3464 | 2089 | 142 | 87 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
LeeMV
16.04.2024 21:21
Как говорят корейцы, хороший перец обжигает два раза... На входе и
.... Соответственно на выходе...😆, А вообще полезная штука, если
употреблять адекватно, капсаицин... желчь погонять и все такое ..
Oksana
16.04.2024 22:51
Какая вкуснотища на фото! И не голодная, а захотелось этого
отведать! Можно рецептик этого чудо-блюда? С перчиком
подкорректируем!
Елена
17.04.2024 06:32
Oksana,
https://povarenok-ru.turbopages.org/turbo/povarenok.ru/s/recipes/show/112971/?pcgi=page%3D1,
вместо кокосового молока сливки 10% использовала, тк не люблю
кокос....
Елена
17.04.2024 09:41
https://www.povarenok.ru/recipes/show/112971/ повторяю 😊😊😊не
пойму почему не открывается
Яна
17.04.2024 09:52
Самое интересное, что перец ничего не сжигает. Но в то же время
очень нужен худеющим:
"Диетологи предлагают бороться с всемирной эпидемией ожирения весьма оригинальным способом, добавляя перец чили или его экстракт в большую часть блюд, что будет способствовать формированию бурых жировых клеток, сжигающих энергию, сообщает пресс-служба Биолого-физиологического общества США.... Когда мы попытались найти стратегию борьбы с лишними килограммами в нашей лаборатории, наши эксперименты показали, что капсаицин — жгучее вещество перца — подавляет ожирение"
Язва желудка не от перца, а от хеликобактера, не стоит думать, что перец повредит желудок. В целом современный взгляд на здоровье желудка очень изменился за последние годы. Рекомендую посмотреть ролики врача Алексея Головенко, если интересна эта тема.
Так что, чили это хорошо и полезно!
"Диетологи предлагают бороться с всемирной эпидемией ожирения весьма оригинальным способом, добавляя перец чили или его экстракт в большую часть блюд, что будет способствовать формированию бурых жировых клеток, сжигающих энергию, сообщает пресс-служба Биолого-физиологического общества США.... Когда мы попытались найти стратегию борьбы с лишними килограммами в нашей лаборатории, наши эксперименты показали, что капсаицин — жгучее вещество перца — подавляет ожирение"
Язва желудка не от перца, а от хеликобактера, не стоит думать, что перец повредит желудок. В целом современный взгляд на здоровье желудка очень изменился за последние годы. Рекомендую посмотреть ролики врача Алексея Головенко, если интересна эта тема.
Так что, чили это хорошо и полезно!
Елена
17.04.2024 13:09
Яна,
думаю стратегия борьбы должна быть нацелена на активный образ жизни
и не искать волшебное средство или чудо таблетку, не думаю, что
потребляя перец можно прямо так взять и похудеть, даже на
долгосроке, если человек "недвижимость", а ещё и потребляет больше,
он неизбежно будет жиреть и перец никак не поможет....
Александр
17.04.2024 22:18
Была у меня история с перцем…
Несколько лет назад на спор съел шавуху с небольшим сушенным стручком Калифорнии Риппер. Самым «жарким» был первый укус, как удар по затылку битой, а дальше огненное безвкусие. Литр кефира немного остудил жар во рту и боль в желудке. Во сне я прочувствовал всю конфигурацию кишечника.
Самое страшное было на утро. Я пИсал перцовой вытяжкой со слезами на глазах. И как вы понимаете, этим мои «приключения» не закончились🤣🤣🤣.
Этот гастрономический эксперимент здорово снизил порог чувствительности, и теперь перец чили чувствуется слегка острым😃, халапеньо слегка пикантным.
Для справки https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D1%86
Несколько лет назад на спор съел шавуху с небольшим сушенным стручком Калифорнии Риппер. Самым «жарким» был первый укус, как удар по затылку битой, а дальше огненное безвкусие. Литр кефира немного остудил жар во рту и боль в желудке. Во сне я прочувствовал всю конфигурацию кишечника.
Самое страшное было на утро. Я пИсал перцовой вытяжкой со слезами на глазах. И как вы понимаете, этим мои «приключения» не закончились🤣🤣🤣.
Этот гастрономический эксперимент здорово снизил порог чувствительности, и теперь перец чили чувствуется слегка острым😃, халапеньо слегка пикантным.
Для справки https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D1%86
Aлександра
20.04.2024 10:56
Елена,
йой! вот и я осознала, что люди которые едят острую пищу, то у них
просто нечувствительные рецепторы к острой еде! а те которые нюхают
сильные запахи и им нравится, также имеют нечувствительные
рецепторы вот и все!
Елена
20.04.2024 11:39
Aлександра, да я тоже это поняла, у меня
мама любитель острого и не чувствует, что огонь .....
