Елена
21.03.2024 13:05
Дневник питания за 20.03.2024
Ещё вот красоты, пока цветут хожу любуюсь, оказывается есть ещё
много разных расцветок, темно-бордовый расцветает, но деревце ещё
маленькое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
| Тыква в духовке |
267
|
71.6 | 3.7 | 0.3 | 14.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
199
|
107.5 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
211
|
29.5 | 1.3 | 0 | 8 |
| Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Апельсин |
162
|
69.7 | 1.5 | 0.3 | 13.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
72
|
12.2 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
23
|
31.7 | 2.6 | 1.8 | 1.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
| Итого | 1483 | 828 | 38 | 32 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из форели |
361
|
315.5 | 25.3 | 19.9 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
361
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
120
|
206.4 | 28.6 | 5.4 | 8.9 |
| Редис |
187
|
37.4 | 2.2 | 0.2 | 6.4 |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
115
|
88.8 | 18.4 | 0 | 3.8 |
| Черника |
67
|
29.5 | 0.7 | 0.4 | 5.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1340 | 713 | 76 | 26 | 37 |
| Итого за день | 3603 | 1615 | 118 | 61 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Брусенцева
21.03.2024 16:02
Это все красавица магнолия?
Елена
21.03.2024 17:04
Лариса
Брусенцева, да она самая 😊
Ирина
21.03.2024 18:39
Господи! Какая красота!!! И мой любимый аметистовый
оттенок😁🤗😋❣️Изумительные фото!!!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
