Дневник питания за 08.02.2024

Почему к вафельнице стало прилипать тесто для вафель, пришлось на грильнице сделать всё норм, выкрутилась, не такие красивые, но вкусные
Когда надо по максималочке закрыть белок, прошу помощи у вафель

Правило такое вначале посчитай, потом ешь, скинула мне количество ингредиентов и вес иииии, мега супер калорийный получился, пришлось только попробовать ммммм вкусно, но понимаешь о количестве калорий на грамм и да ну на.... Он того не стоит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	70.1	3.4	2.9	6.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	483	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква запечённая	177	44.1	2.3	0.2	8.7
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	40	135.4	4.6	1.3	26.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	139	75.1	4	3.5	6.7
Крем сыр	15	32.3	1.5	2.4	0.8
Форель малосольная	51	74.9	10.6	3.3	0
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Груша	152	71.4	0.6	0.5	15.7
Вафли на гриле	1	565.2	62.5	19.8	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Водоросли Вакаме сухие	0.1	0.2	0	0	0
Итого	1362	1043	88	31	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Торт медивик с пломбирным кремом	42	182	3.2	9.2	21.5
Филадельфия Микс [Сакура]	305	488	16.8	16.8	67.1
Итого	733	705	20	26	96
Итого за день	2828	1822	112	60	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.02.2024 00:15

Какой красавец!!!!

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 09.02.2024 01:37

Ммм, медовые коржики?

Лариса Брусенцева 09.02.2024 06:27

Не согласна я, стоит, стоит кусочек такой красоты слопать. 🤤

Елена 09.02.2024 06:27

Надежда, ага он самый медовик с пломбирным, правда посчитала его, и решила слишком дорогой по калориям, только пробу снять😊, пока сушусь не могу себе позволить