Дневник питания за 22.01.2024

Пока не разобрали ёлку сделала фото самодельных елочных игрушек в морском стиле с фантазией, руками детей, из подручных материалов принесенные морем, очень оригинальные произведения искусства, вот думаю потеплеет надо будет сходить по пляжу прогуляться, за одно мелкую моторики с детьми потом поразвивать и фантазию приложить, мешок ракушек собранный собственноручно ждёт своего союзника в виде коряг с самого чёрного моря😊

А это утреннее парящее море, утром было - 2 а ощущается как все - 10

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша отварная	202	175.9	7.3	1.8	32.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	208	129	6	7.3	9.8
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Авокадо	58	92.8	1.2	8.5	1.1
Хлеб Бородинский	70	151.3	4.6	4.2	22.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	33	106.9	5	9.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Крем сыр	21	45.2	2.1	3.4	1.1
Форель малосольная	78	114.6	16.2	5	0
Яблоко семеренко запечённое в микроволновке	187	81.5	0.9	0.9	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1434	1087	57	51	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Индейка бедро запечённое в рукаве	224	323.9	57.6	10.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морковь по-корейски	67	38.3	1	1.2	5.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Ряженка, 1%	300	120	9	3	12.6
Итого	1091	578	68	15	39
Итого за день	3305	1738	129	69	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дама в шляпе 22.01.2024 21:08

Какое разнообразие кораблей, очень шикарный флот, прям это надо заморочиться чтоб придумать такое разнообразие, я в восхищении!

Mariа_? 22.01.2024 21:29

Здорово) атмосферная ёлочка у вас) я тоже люблю самодельные игрушки, те что дети мастерили) есть валяные, сшитые, из соленого теста, жаль бумажные долго не живут(