Елена
06.01.2024 20:14
Дневник питания за 06.01.2024
Отдыхать хорошо, но дома всё же лучше....
Уже доехали, буду скучать по этим местам, по розовым облакам, но уверена, что не раз ещё вернусь в этот необыкновенный город❤️
Уже доехали, буду скучать по этим местам, по розовым облакам, но уверена, что не раз ещё вернусь в этот необыкновенный город❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Хлеб Бородинский |
45
|
97.3 | 2.9 | 2.7 | 14.5 |
| Сыр маасдам |
43
|
150.5 | 10.1 | 11.2 | 0 |
| Блинчики с сахаром |
2
|
136.2 | 4.9 | 4.3 | 19.4 |
| Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Картофельноое пюре |
65
|
55.5 | 1.6 | 1.3 | 9.4 |
| Банан |
56
|
53.8 | 0.8 | 0.3 | 11.8 |
| Итого | 1059 | 843 | 42 | 39 | 75 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морковь изюм, сметана |
122
|
108 | 2.1 | 3.4 | 17.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
285
|
39.9 | 1.7 | 0 | 10.8 |
| Хлеб Бородинский |
38
|
82.2 | 2.5 | 2.3 | 12.2 |
| Крем сыр |
18
|
38.7 | 1.8 | 2.9 | 0.9 |
| Форель малосольная |
84
|
123.4 | 17.5 | 5.4 | 0 |
| Творог 2% жирности |
174
|
198.4 | 34.8 | 3.5 | 5.2 |
| Йогурт греческий "Teos" |
110
|
73.7 | 8.8 | 2.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1131 | 667 | 69 | 19 | 52 |
| Итого за день | 2790 | 1516 | 111 | 58 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Oksana
07.01.2024 15:35
Вы тоже на море живёте, кажется, а где отдыхали? О каком городе
говорите так хорошо?
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
