Дневник питания за 01.01.2024

Ну что, поздравляю всех единомышленников поддерживающих точность с Новым годом! Хочется всем пожелать, чтобы в новом году с нами произошло то самое чудо, о котором мы все так мечтаем. Хоть у каждого оно свое, но оно обязательно самое необходимое и самое важное❤️
хочется, чтобы год Дракона стал для нас по-настоящему волшебным, чтобы он смог подарить нам столько приятных впечатлений и радостных моментов, сколько мы только смогли бы пожелать
Поздравляю всех🍾🥂❤️
А У нас и погода стоит совсем не зимняя, солнце и 15 градусов тепла, и это не мешало нам отметить этот особенный праздник. Ведь важно не только какая погода за окном, а какие эмоции и радость мы дарим друг другу. И даже если снега нет, мы всегда можем создать свое настроение новогоднем волшебством. Спасибо всей моей семье, организовали на высшем уровне, было весело и спать даже не хотелось.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	99	155.4	12.6	11.4	0.7
Авокадо	47	75.2	0.9	6.9	0.9
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	124	58.3	0.5	0.4	12.8
Кофе в турке с молоком	2	70.1	3.4	2.9	6.7
Хлеб Бородинский	47	101.6	3.1	2.8	15.1
Крем сыр	20	43	2	3.2	1
Форель малосольная	79	116.1	16.4	5.1	0
Итого	1210	627	39	32	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат мимоза	150	294.2	13.2	23.1	8.1
Куриная грудка гриль	135	173.7	39.4	1.5	0.8
Помидор (томат), парниковый	291	40.7	1.7	0	11.1
Яблоко	216	101.5	0.9	0.9	21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко запеченное в микроволновке	160	121	1	0.3	22.6
Итого	1252	734	56	25	64
Итого за день	2712	1364	95	58	104