Дневник питания за 27.12.2023

Вот такие подарочки собрали для учителей, завтра последний день, пойдём поздравлять 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Итого	430	62	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	134	61.6	1.1	0.7	11.1
Творог 2% жирности	170	193.8	34	3.4	5.1
Йогурт греческий "Teos"	130	87.1	10.4	2.6	5.5
Шакшука	1	195	14.9	11.5	8.1
Помидоры Черри	133	20	1.1	0.1	3.7
Клементины	192	90.2	1.6	0.3	19.8
Хлеб Бородинский	22	47.6	1.4	1.3	7.1
Крем сыр	17	36.6	1.7	2.7	0.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	44	142.6	6.7	12.7	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1473	957	73	42	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	210	98.7	1.7	0.8	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	510	101	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	83	31.5	0.7	0.2	6.2
Сырники в духовке	148	361.4	26.9	4.4	52.2
Печеночный торт	84	112.7	9.3	4.2	9
Язык говяжий отварной, по 1-394	56	129.4	13.4	8.4	1.5
Хлеб Бородинский	23	49.7	1.5	1.4	7.4
Крем сыр	11	23.7	1.1	1.8	0.6
Красная икра	26	61.4	7.4	3.4	0.3
Капуста квашеная	200	86	4	2.6	10.4
Форель радужная, разведенная на ферме	82	115.6	16.4	5.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1013	974	80	31	88
Итого за день	3426	2096	159	77	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.12.2023 07:55

На паёк похоже 😀

Алекс 28.12.2023 08:24

Катерина, новогодняя гуманитарки!😉

Алекс 28.12.2023 08:25

Красивый наборчик! По такой кошёлке в руки? 🤔

Maru_Sova 28.12.2023 14:38

Какая отличная идея для подарка, поинтереснее стандартного букета цветов и коробки конфет.

Oksana 28.12.2023 15:47

Красивые кошелки С улыбкой

учителя будут рады.

Ирина 28.12.2023 16:24

Maru_Sova, ну тут и по стоимости подарка разница в несколько раз больше, наверное, выйдет, чем просто цветы и конфеты. Да и букет вон рядом стоит.

Елена 28.12.2023 16:48

Катерина, да паёк🤣

Елена 28.12.2023 16:48

Алекс, ага, хорошим учителям почему бы и нет.....

Елена 28.12.2023 16:51

Ирина, так букет на 2500 - 3000 тянет, а корзина в 5т уложились, букет просто стоит с днюхи нашей, новый год букет не нужен, только на др учителя и 8 марта, а ещё день учителя

Елена 28.12.2023 16:51

Oksana, да очень понравилось, задарили

Елена 28.12.2023 19:39

Маргарита, на др дарили 5т и цветы, внесли разнообразие... По мне подарок хороший с большим наполнением, маслины, оливковое масло, 4 вида сыра, вкусные конфеты, немножко колбасок и тд..... В хорошем оформлении почему бы и нет