Елена
22.12.2023 23:58
Дневник питания за 22.12.2023
Что ж маленький племяшек повзрослел ещё на 1 годик итого уже
смышленный трех летний мальчишка и мы ещё на год стали мудрее и
взрослее с сестренкой, душевно посидели в ресторанчике с самыми
родными и близкими
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Яблоко запеченное |
232
|
175.4 | 1.4 | 0.5 | 32.7 |
| Хлеб Бородинский |
52
|
112.4 | 3.4 | 3.1 | 16.7 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Хлеб Бородинский |
52
|
112.4 | 3.4 | 3.1 | 16.7 |
| Крем сыр |
21
|
45.2 | 2.1 | 3.4 | 1.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
33
|
82.5 | 9.2 | 4.9 | 0 |
| Омлет |
1
|
202.4 | 15.3 | 13.2 | 5.5 |
| Помидоры Черри |
84
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 1393 | 963 | 68 | 33 | 87 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Лаваш, из цельного зерна |
10
|
26.2 | 1 | 0.2 | 5 |
| Люля кебаб |
150
|
379.3 | 28.2 | 28.7 | 2.1 |
| Свинина жареная |
68
|
168.2 | 13.9 | 11.4 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Икра овощная с баклажанами |
150
|
90.3 | 3 | 3.3 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
35
|
96.3 | 3.2 | 0.4 | 18.7 |
| Итого | 1036 | 946 | 55 | 52 | 59 |
| Итого за день | 3029 | 1915 | 124 | 86 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
