Елена
19.12.2023 10:57
Дневник питания за 18.12.2023
Когда неожиданно повернулся торт, да ещё и мой любимый как не
вписать и очутиться опять в поддержке вместо запланированного 🙈🙈🙈.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
| Творог 2% жирности |
176
|
200.6 | 35.2 | 3.5 | 5.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
63
|
39.1 | 1.8 | 2.2 | 3 |
| Черника |
84
|
37 | 0.9 | 0.5 | 6.4 |
| Хлеб Бородинский |
52
|
112.4 | 3.4 | 3.1 | 16.7 |
| Крем сыр |
21
|
45.2 | 2.1 | 3.4 | 1.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
35
|
87.5 | 9.8 | 5.1 | 0 |
| Помидоры Черри |
122
|
18.3 | 1 | 0.1 | 3.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
19
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Груша |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.4 | 14.5 |
| Итого | 1143 | 673 | 58 | 21 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| торт медовик |
135
|
419 | 8.9 | 11.3 | 70.3 |
| Винегрет |
257
|
153.2 | 4.9 | 3.9 | 23.6 |
| Гранат |
193
|
139 | 1.4 | 1.2 | 28 |
| Итого | 885 | 714 | 15 | 16 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка бедро запечённое |
222
|
341.4 | 67.3 | 8 | 0.4 |
| Морковь (Запекание) |
56
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Перец болгарский красный запечённый |
54
|
23.1 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
103
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Картофель запеченный |
84
|
91.3 | 2.3 | 1.3 | 17.6 |
| Итого | 819 | 517 | 72 | 9 | 34 |
| Итого за день | 3147 | 1907 | 145 | 47 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Наталия
19.12.2023 12:00
Тоже сегодня в обед заточила кусочек медовика, на работе в
столовой сами пекут, очень уж вкусный 
Теперь
думаю, не заказать ли целый торт на новый год 
Теперь
думаю, не заказать ли целый торт на новый год 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
