Дневник питания за 28.11.2023

После шторма, когда все вокруг может казаться разрушенным и печальным, есть и положительные моменты. Один из них - обилие выброшенных рапанов и раковин на берег моря.

Эти природные сокровища могут стать источником вдохновения для любителей коллекционирования или просто тех, кто ценит уникальность природных форм. Рапаны и ракушки могут иметь различные размеры, формы и цвета, что делает каждый экземпляр особенным.

Более того, эти найденные предметы могут послужить материалом для творческих проектов. Из них можно создавать украшения, поделки или использовать в декоративных композициях. Это открывает возможности для самовыражения и развития творческого потенциала не только у детей, но и у взрослых.

Таким образом, несмотря на то что шторм может принести с собой грусть и разрушение, обилие выброшенных даров даёт нам новые возможности для вдохновения и саморазвития.
Мой улов сегодня....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Итого	430	62	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Песто классический	22	108.3	2.4	10.1	2.2
Хлеб Бородинский	42	90.8	2.7	2.5	13.5
Гречневая каша отварная	209	182	7.5	1.9	33.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	214	132.7	6.2	7.5	10.1
Форель малосольная	62	91.1	12.9	4	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Фейхоа	315	192.2	2.2	1.3	27.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	179	84.1	0.7	0.5	18.4
Итого	1488	1154	51	49	109

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Итого	402	50	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	168.9	7.2	2.7	24.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Солянка с говядиной и квашенной капустой	193	290.7	31.7	14.3	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фейхоа	132	80.5	0.9	0.6	11.6
Итого	1075	636	44	22	49
Итого за день	3395	1903	99	74	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 28.11.2023 20:29

Хороший был шторм, и ракушки красивые.

Надежда 28.11.2023 21:55

Очень красиво, когда дневник сопровождается такими красивыми фото, даже продукты не хочется смотреть) в дневнике.)

Ирина 29.11.2023 12:22

А мне чем-то напомнило картину Верещагина "Апофеоз войны". Совсем недавно стояла перед ней в Третьяковке. Похожие чувства почему-то.... 😶

Елена 29.11.2023 13:47

Ирина, да чем то похоже

Кира 29.11.2023 15:53

А ведь и правда, оно же во всём так - встряски, какими бы неприятными они ни были, дают стимул, заставляют на самое привычное взглянуть по-новому... Спасибо за повод задуматься! И за фото тоже - очень красиво С улыбкой