Елена
27.11.2023 20:56
Дневник питания за 27.11.2023
Впечатляющая стихия охватила побережье Анапы, оставив за собой
разрушения и хаос. Волны, достигшие пешеходной зоны и пляжа, не
только смыли ларьки, но и вынесли все на своем пути. Шторм такой
мощи впервые обрушился на этот город, повалив множество деревьев и
вырывая их прямо с корнями. Ветер безжалостно срывал крыши с домов,
переворачивал автомобили и посадил на мель 100 метровое судно не
оставив ему шанса. Это непростое испытание показало всю мощь стихии
и призвало все экстренные службы Анапы к единству в восстановлении
города после этого стихийного бедствия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
39
|
97.5 | 10.9 | 5.7 | 0 |
| Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Фейхоа |
210
|
128.1 | 1.5 | 0.9 | 18.5 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Сырники на сковороде |
156
|
291.4 | 27.6 | 5.3 | 31.8 |
| Гречка отварная |
200
|
180.2 | 7.4 | 2 | 33.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
208
|
129 | 6 | 7.3 | 9.8 |
| Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
| Итого | 1273 | 1062 | 57 | 38 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Мандарин |
148
|
56.2 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 549 | 106 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Индейка с булгуром |
374
|
461.9 | 42.3 | 6.7 | 52.4 |
| Штрудель с яблоком, орехами и корицей |
80
|
217 | 3.4 | 11 | 26.3 |
| Винегрет |
268
|
150.9 | 6.4 | 2.4 | 22.2 |
| Итого | 1022 | 832 | 52 | 20 | 101 |
| Итого за день | 3059 | 2032 | 112 | 60 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Евгения Вик
27.11.2023 21:24
У нас все снегом завалило в Питере. Такая пурга! Еле до дома дошла.
✨️Стасюша✨️(-30)✨️
27.11.2023 23:12
Евгения
Вик, ага. А завтра обещают 0 днём...поплыть конечно не успеем,
но вот превратить всё в каток хватит🤦♀️🤣
Fluffy Puffy
27.11.2023 23:42
✨️Станислава✨️(-27)✨️, я была бы не
против и немного поплыть, очень не хочется откапывать машину из под
снега и чистить дорожки на участке 😂
Валя
27.11.2023 23:51
Крутецкий рацион, возьму на заметку, а то все время думаю думаю что
покушать чтобы в КБЖу влезть и разнообразие поддержать.
Лариса Брусенцева
28.11.2023 04:40
Страшное событие. Представляю, что вы пережили. Надеюсь,
последствия скоро восстановят. Здоровья вам! 🌹🌹🌹
✨️Стасюша✨️(-30)✨️
28.11.2023 09:56
Fluffy
Puffy, блин а я как пешеход наоборот не хочу плыть🤣и по жиже
шлёпать🙈
Елена
28.11.2023 12:07
Лариса
Брусенцева, первый раз такой шторм, волны 9 метров были😱
Лариса Брусенцева
28.11.2023 14:52
Елена, 🙃😪
Светланушка
28.11.2023 16:51
Приветствую! Желаю вам скорейшего исправления последствий стихии!
Видела как волны поднимались... Жутко конечно!
Светланушка
29.11.2023 09:25
Елена,
ждем с предвкушением 🏖️
