Елена
25.11.2023 09:17

Дневник питания за 24.11.2023

За окном уже наступила настоящая осень. Деревья, одно за другим, сбрасывают свои яркие осенние листья, создавая ковер из золотистых и оранжевых оттенков. Дождь стучит по окнам уже несколько дней подряд, внося свою нотку меланхолии в эту пору года. Холодный ветер пронизывает до костей, напоминая о приближающемся зимнем холоде.

Осень - это время перемен и переходов. Природа готовится к зимнему покою, а мы смотрим на эти изменения смешанными чувствами. Осень приносит с собой не только падение температуры и увядание растений, но и прекрасные моменты для наслаждения.

Это время года полночью окутано тайной и загадкой. Туманное утро или закатное небо наполняют сердце тоской и романтикой одновременно. Осень - это также время ярких цветов: каштаны распускают свои колючие обёртки, а яблони радуют нас сочными плодами. Природа подарила нам эту пору года, чтобы мы могли наслаждаться её красотой и задумчивостью.

Осень - это время, когда мы с удовольствием прячемся в тёплых пледах с горячим чаем или кофе. В такие моменты мы можем расслабиться и насладиться спокойствием, которое приносит эта пора года.

Так что давайте откроем окна и позволим осени войти в нашу жизнь. Даже несмотря на холод и дождь, она преподносит нам свою уникальную атмосферу и возможность замедлить темп жизни. Отправляйтесь на прогулку по осеннему парку или просто устройте себе уютный вечер дома с хорошей книгой или фильмом. Ведь осень - это время для размышлений, вдохновения и новых начинаний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
2
70.1 3.4 2.9 6.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки сельди
95
135.9 21.2 1.4 6.1
Сельдь атлантическая жирная
72
178.6 12.7 14 0
Яйцо куриное (Варка)
53
83.2 6.7 6.1 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
13
3 0.3 0.1 0.1
Помидоры Черри
205
30.8 1.6 0.2 5.7
Хлеб Бородинский
21
45.4 1.4 1.3 6.8
Творог 5% жирности
170
246.5 35.7 8.5 5.1
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Фейхоа
290
176.9 2.1 1.2 25.5
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
92
35 0.7 0.2 6.9
Салат Помидоры с крымским луком
284
115.9 2.3 7.1 10.2
Цветная капуста в кляре
151
83.7 7.1 4.4 3.9
Сельдь атлантическая жирная
140
347.2 24.8 27.3 0
Молоки сельди
35
50.1 7.8 0.5 2.2
Картофель (Варка в кожуре)
149
109.5 2.9 0.6 23.1
Хурма
320
214.4 1.6 1.3 49
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Эссе про Осень. Впечатлило.
Но особенно понравилось про зимнмй покой. Вот почему после капризов осени ю, нам так хорошо зимой. Счастье в покое, давно это знаю. Благодарю за поэтичные строки. 🤗🤗🤗
Елена 28.11.2023 20:09
Лариса Брусенцева, хоть я и не очень люблю осень, хотя она потрясающе красивая пора....
Елена, 👍👍👍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы