Дневник питания за 23.11.2023

пришла глубокая осень, похолодало, но море продолжает согревать наш город отдавая ещё накопленные с лета тепло
Необычная встреча с парящим морем завораживает, а сердце греется от желания окунуться в эту красоту.
Картинка многое не передает, но очень красиво, вода как парное молоко остывая парит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша отварная	114	99.3	4.1	1	18.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	166	99.6	5	5.3	7.8
Хлеб Бородинский	41	88.6	2.7	2.5	13.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	42	105	11.7	6.2	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Соус Песто классический	14	71.9	1.3	6.9	1.3
Сельдь атлантическая жирная	125	310	22.1	24.4	0
Фейхоа	245	149.5	1.7	1	21.6
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1174	1211	65	70	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	217	82.5	1.7	0.4	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	517	85	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка с говядиной и квашенной капустой	240	361.4	39.4	17.8	6.7
Икра баклажанная на зиму	260	95.4	3.9	2.9	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	9	2.1	0.2	0	0.1
Хурма	329	220.4	1.6	1.3	50.3
Итого	1138	682	45	22	70
Итого за день	3309	2049	115	95	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 24.11.2023 12:39

Красота на фото сродни чувствам, передаваемым Айвазовским. Недавно удалось снова посетить Третьяковку. У картин этого художника стояла долго... Море... Оно завораживает...

Елена 28.11.2023 20:20

Ирина, это точно можно смотреть и любоваться часами....

Ирина 29.11.2023 06:22

Елена, я родилась в Сибири. Первый раз на море попала на 5 десятке лет. Это была любовь с первого взгляда! Когда удаётся отдых на море, каждый день встречаем рассветы в воде.... Эмоции сохраняются до следующего отпуска. Я даже просто записываю шелест волн!
А на Вашем фото какая-то магия присутствует, как у Айвазовского... Хочется выглядеться в каждый кусочек....

Елена 29.11.2023 08:06

Ирина, спасибо, вы очень трогательно написали, я стараюсь каждый день прогуливаться к морю и в этот раз поймала такое явление, конечно на фото не отразить. Море очень притягивает какой то своей магией, шумом прибоя и оно очень успокаивает....