Елена
21.11.2023 06:57
Дневник питания за 20.11.2023
Дефицит плавно превратился в уровень поддержки 😎, орешки явно были
лишними, но вкусными, поминальный день нашей любимой бабушки, как
жаль, что ее нет рядом с нами, тоскуем, всегда вспоминаем и очень
скучаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
| Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша отварная |
200
|
174.2 | 7.2 | 1.8 | 32.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
202
|
125.2 | 5.9 | 7.1 | 9.5 |
| Хлеб Бородинский |
48
|
103.8 | 3.1 | 2.9 | 15.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
| Соус Песто классический |
20
|
102.7 | 1.9 | 9.8 | 1.9 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
228
|
328.8 | 30.3 | 10.7 | 27.4 |
| Фейхоа |
324
|
197.6 | 2.3 | 1.4 | 28.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1382 | 1162 | 64 | 41 | 117 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Орешки с Вареной Сгущенкой [Каскад] |
120
|
526.8 | 7.9 | 23.9 | 61.2 |
| Итого | 420 | 529 | 7 | 23 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
113
|
280.2 | 20 | 22 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
24
|
51.9 | 1.6 | 1.4 | 7.7 |
| Цветная капуста обжаренная в кляре |
74
|
55 | 3.8 | 2.1 | 5 |
| Картофель запеченный |
71
|
77.2 | 1.9 | 1.1 | 14.8 |
| Фейхоа |
120
|
73.2 | 0.9 | 0.5 | 10.6 |
| Итого | 702 | 540 | 28 | 27 | 39 |
| Итого за день | 2934 | 2296 | 103 | 94 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
21.11.2023 09:50
Значит её цветочек на окошке цветёт пышным цветом, а она улыбается.
Царство небесное нашим родным 🙏🙏🙏
Елена
21.11.2023 12:11
Лариса
Брусенцева, спасибо, да царствие небесное всем ушедшим
родным🙏🙏🙏
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
