Дневник питания за 16.11.2023

Посмотрела свой холестерин, правда только общий составил 6,1, он мне покоя не даёт, за питанием слежу, растительностью в достаточном количестве, насыщенных жиров особо не перебираю и не налегаю, неужели из за застоя желчи этот порочный круг с всасыванием обратно в кровоток и перенасыщения желчи? И что если удалить желчный проблема интересно разрешится.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Exponenta Экспонента HIGH - PRO	1	150	30	2.6	6.1
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	124	178.8	16.5	5.8	14.9
Кофе капучино табрис	1	110.7	5.5	5.9	9
Итого	1014	502	55	16	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Хлеб Бородинский	44	95.1	2.9	2.6	14.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	41	108.2	8.1	8.1	0.6
Слива (садовая)	82	40.2	0.7	0.2	7.9
Фейхоа	185	112.9	1.3	0.8	16.3
Груша	111	52.2	0.4	0.3	11.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	93	134.9	15.8	7.9	0
Итого	959	702	42	31	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки сельди	34	48.6	7.6	0.5	2.2
Картофель (Варка со сливом)	146	105.9	2.8	0.6	22.4
Фейхоа	108	65.9	0.8	0.5	9.5
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	115	186.3	25.9	8.5	0
Морковь (Варка со сливом)	49	14.5	0.6	0	2.8
Хурма	95	63.7	0.5	0.4	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	847	487	38	10	52
Итого за день	3070	1695	135	58	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.11.2023 22:19

Вы бы с врачом проконсультировались лучше, может переживания вообще на пустом месте окажутся ))

Насколько я знаю, важно значение именно ЛПНП ("плохого холестерина" ), а не общего.

Зайчатина 17.11.2023 00:30

Ирина, Ага, соотношение смотреть нужно С улыбкой

Елена 17.11.2023 06:57

Ирина, мониторю постоянно, всегда делала липидограмму коэффициент атерогентности норм, а вот лпнп выше нормы, в этот раз в поликлинике взяли вровь но только общий и опять выше нормы, и наличие камешка в желчном, но бессимтомное носительство, заставило меня призадуматься, может виной всё-же отток...