Дневник питания за 10.11.2023

Фейхоа удивительный фрукт с необыкновенным вкусом и невероятным ароматом, а еще рекордсмен по содержанию клетчатки, открыла его еще в детстве для себя, но не очень распробовала его в то детское время, у нас дома даже дерево росло в зимнем саду, а сейчас очень люблю его плоды, они одно удовольствие, наконец то пришёл сезон фейхоа.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Итого	430	62	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Картофельное пюре	74	56.5	2	1	9.8
Помидор (томат), грунтовый	207	49.7	2.3	0.4	7.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	37	80	2.4	2.2	11.9
Хаш	159	160.4	23.2	7.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Exponenta Экспонента HIGH - PRO	1	150	30	2.6	6.1
Фейхоа	166	101.3	1.2	0.7	14.6
Слива (садовая)	180	88.2	1.4	0.5	17.3
Кофе капучино табрис	1	110.7	5.5	5.9	9
Итого	1732	1084	89	42	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фейхоа	39	23.8	0.3	0.2	3.4
Итого	489	116	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные оладьи	152	187.1	19.8	5.2	15.4
Салат с квашеной капустой	202	96.6	3.8	4.4	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Вафли	68	346.8	3.7	19	40.8
Итого	942	780	28	29	100
Итого за день	3593	2045	122	75	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 11.11.2023 12:14

Фейхоа - сочная и много в себе сочетает вкусовых оттенков)))))))

Илья 11.11.2023 12:24

Ни разу не ел.
Хотя присматриваюсь

Alex 11.11.2023 12:31

Мне они в детстве как-то не зашли, а вот теперь снова присматриваюсь. Раньше и морская капуста, и руккола не нравились, а сейчас за милую душу идут, может, и с фейхоа такая же история приключится Широкая улыбка