Дневник питания за 07.11.2023

Ну а у нас шёл ноябрьский день лета...
Очень радует погода и совсем не хочется холодов, была бы такая зима ещё.... Лето круглый год

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Помидор (томат), грунтовый	197	47.3	2.2	0.4	7.5
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Огурец грунтовый	108	15.1	0.9	0.1	2.7
Хлеб Бородинский	42	90.8	2.7	2.5	13.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	116.2	8.7	8.7	0.7
Йогурт из молока	303	231.8	12.4	12.1	17.9
Слива (садовая)	170	83.3	1.4	0.5	16.3
Фейхоа	159	97	1.1	0.7	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1444	844	42	36	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	109	51.2	0.4	0.3	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	359	53	0	0	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка бедро обжаренное	171	252.2	49.6	5.8	0.5
Уха из форели со сливками	428	235.8	25.7	9.8	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Винегрет	253	126.2	4	2	21.8
Фейхоа	195	119	1.4	0.8	17.2
Итого	1347	736	80	18	50
Итого за день	3580	1697	127	57	142