Дневник питания за 30.10.2023

Уже попа не вмещается, как только не изворотится, чтоб поспать, каждый раз забавные позы)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	70	151.3	4.6	4.2	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	22	30.4	2.5	1.7	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	23	5.3	0.5	0.1	0.2
Груша	452	212.4	1.8	1.4	46.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	28	90.7	4.3	8.1	0
Хаш	170	171.5	24.8	8	0
Итого	1348	864	53	35	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Уха со сливками	470	332.8	35.7	14.6	12.7
Итого	770	335	35	14	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с квашеной капустой	200	89	3.4	4.4	7.6
Говядина тушёная	107	178.9	24.5	8.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	38	108.7	7.8	8.4	0.2
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	865	527	36	22	43
Итого за день	3413	1789	129	74	142