Дневник питания за 27.10.2023

Вкусы поменялись, кофестал не вкусным и противным, горло продолжает сильно першить и не проходит, но хотя бы не болит больше, хотя может сильно сожгла его стопангином, тоже не исключение.
Сегодня удалось пол дня даже полежать
Завтра обязательно пойду на поправку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Итого	430	62	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет	1	217.7	16.3	14	6.4
Помидор (томат), грунтовый	105	25.2	1.2	0.2	4
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Хлеб Бородинский	69	149.2	4.5	4.1	22.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	39	97.5	10.9	5.7	0
Груша	475	223.3	1.9	1.4	48.9
Перец болгарский красный запечённый	112	47.9	2.5	0.2	9.3
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	113	184.5	17.2	6.8	13.3
Итого	1410	950	54	32	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофель (Запекание)	38	27.5	0.7	0.1	5.8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	292	607.9	35.7	51.2	0
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	790	745	37	52	31
Итого за день	2880	1761	94	87	143